10 नाव यात्रा के लिए मतली से बचाव के प्रभावी सुझाव

एक शानदार द्वीप-हॉपिंग दिन को खराब करने का सबसे तेज़ तरीका है इसे फर्श की ओर देखते हुए बिताना, अपनी पेट की उल्टी को महसूस न करने की कोशिश करते हुए। अच्छी खबर यह है कि नाव यात्रा के समुद्री बीमारी के टिप्स आमतौर पर सरल, व्यावहारिक और बहुत प्रभावी होते हैं जब आप उन्हें तब इस्तेमाल करते हैं जब आपको बीमार होने का एहसास हो, न कि बाद में। यदि आप एक जियोपार्क स्पीडबोट सवारी, मछली पकड़ने वाले गांव की यात्रा, या तटीय दर्शनीय स्थलों के पूरे दिन के लिए जा रहे हैं, तो थोड़ी तैयारी यात्रा को सहने के बजाय वास्तव में आनंद लेने के बीच का अंतर बना सकती है।

समुद्री बीमारी तब होती है जब आपका शरीर मिश्रित संकेत प्राप्त करता है। आपका आंतरिक कान गति महसूस करता है, लेकिन आपकी आँखें किसी सीट, फोन, या नाव के अंदर केंद्रित हो सकती हैं। यह असंगति मतली, चक्कर, पसीना, और थकान का कारण बन सकती है। कुछ लोग इसे केवल खराब परिस्थितियों में महसूस करते हैं। अन्य लोग इसे एक छोटी ट्रांसफर नाव में भी महसूस कर सकते हैं। गलत अनुमान लगाने पर कोई पुरस्कार नहीं है, इसलिए यदि आपको लगता है कि आप संवेदनशील हो सकते हैं, तो वैसे ही तैयारी करें।

नाव यात्रा के समुद्री बीमारी के सबसे महत्वपूर्ण टिप्स

लोगों की सबसे बड़ी गलती समुद्री बीमारी को यादृच्छिक बुरी किस्मत समझना है। यह सभी के लिए पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता, लेकिन जब आप मूल बातें नियंत्रित करते हैं तो आपकी संभावना काफी बढ़ जाती है। नींद से शुरू करें। यदि आप पहले से ही थके हुए, निर्जलित, हैंगओवर में, या चिंतित हैं, तो आपका शरीर गति के प्रति खराब प्रतिक्रिया देने की अधिक संभावना रखता है।

आप जो खाते हैं वह भी महत्वपूर्ण है। खाली पेट मतली को तेज़ी से बढ़ा सकता है, लेकिन भारी, तैलीय नाश्ता भी उतना ही खराब हो सकता है। कुछ हल्का और स्थिर खाने का लक्ष्य रखें, जैसे टोस्ट, फल, दलिया, या क्रैकर्स, और बोर्डिंग से पहले पानी पिएं। यदि कॉफी आपको बेचैन करती है तो इसे कम करें, और यात्रा से पहले शराब से बचें। यह स्पष्ट लगता है, लेकिन कई यात्री बंदरगाह से प्रस्थान को पार्टी की शुरुआत की तरह मानते हैं और नाव की गति बढ़ने पर पछताते हैं।

यदि आप पहले से जानते हैं कि आप गति बीमारी के प्रति प्रवण हैं, तो दवा लेना समझदारी हो सकती है। कुंजी समय का है। अधिकांश एंटी-मोशन-सिकनेस टैबलेट्स प्रस्थान से पहले लेने पर सबसे अच्छा काम करते हैं, न कि जब लहरें पहले से ही जीत रही हों। हमेशा लेबल जांचें, खासकर नींद लाने वाले प्रभाव के लिए। यह महत्वपूर्ण है यदि आप एक लंबे दिन के टूर में शामिल हो रहे हैं और तैराकी, पैदल यात्रा, या फोटोग्राफी के लिए सतर्क रहना चाहते हैं।

जहाँ आप बैठते हैं वह सब कुछ बदल सकता है

एक चलती नाव पर सभी सीटें समान महसूस नहीं होतीं। सामान्यतः, नाव के बीच और केंद्र रेखा के नजदीक निचले स्थान अधिक स्थिर महसूस होते हैं बनिस्बत सामने या ऊपरी हिस्सों के, जहाँ उछाल और साइड-टू-साइड गति अधिक हो सकती है। यदि आपके पास विकल्प है, तो सबसे अच्छा सेल्फी एंगल छोड़कर स्थिरता चुनें।

क्षितिज को देखना भी मदद करता है क्योंकि यह आपकी आँखों को एक दृश्य संदर्भ देता है जो आपके शरीर की महसूस की गई गति से मेल खाता है। इसलिए लोग अक्सर तब और बुरा महसूस करते हैं जब वे नीचे बैग की ओर देखते हैं, अपने फोन को घूरते हैं, या चलते समय संदेश पढ़ने की कोशिश करते हैं। यदि आपको लक्षण शुरू होते दिखें, तो स्क्रीन को दूर रखें और बाहर ध्यान केंद्रित करें।

ताजी हवा वास्तव में फर्क डालती है। यदि नाव की व्यवस्था अनुमति देती है, तो बंद और दमघोंटू जगहों से बचें और जहाँ हवा का प्रवाह बेहतर हो वहाँ रहें। गर्मी, तेज़ ईंधन की गंध, और भीड़भाड़ वाले इनडोर केबिन मतली को और तीव्र कर सकते हैं। अनुभवी यात्री भी तब फंस सकते हैं जब समुद्र उथल-पुथल वाला हो और अंदर की हवा सुस्त महसूस हो।

सामने की सीट हमेशा सबसे अच्छी सीट नहीं होती

दृश्य सवारी के लिए, यह मानना आसान है कि सामने सबसे रोमांचक दृश्य प्रदान करता है। कभी-कभी ऐसा होता है, लेकिन यह नाव का सबसे उथला हिस्सा भी हो सकता है। विशेष रूप से स्पीडबोट्स पर, नाव का अगला हिस्सा हर लहर को अधिक तीव्रता से महसूस कर सकता है। यदि आप समुद्री बीमारी को लेकर चिंतित हैं, तो रोमांचक होना हमेशा आपकी सबसे अच्छी रणनीति नहीं है।

यह उन स्थितियों में से एक है जहाँ यह समुद्र की स्थिति, नाव के प्रकार, और आपकी सहनशीलता पर निर्भर करता है। यदि आपको शायद ही कभी गति बीमारी होती है, तो आप लगभग कहीं भी ठीक रह सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि आप संवेदनशील हैं, तो एक अधिक स्थिर स्थान चुनना सबसे आसान जीत में से एक है।

यदि नाव पर आपको बीमार महसूस होने लगे तो क्या करें

जल्दी कार्रवाई करना बेहतर होता है बजाय इसे सहने की कोशिश करने के। पहले संकेत अक्सर सूक्ष्म होते हैं - गर्माहट, हल्का चक्कर, जम्हाई, ठंडा पसीना, या अचानक थकान। जब आप इन्हें महसूस करें, तो स्क्रॉल करना बंद करें, आगे की ओर देखें, और क्षितिज की ओर देखें। धीरे-धीरे सांस लें और तेज़ सिर हिलाने से बचें।

यदि आप संघर्ष कर रहे हैं तो चालक दल को बताएं। यह नाटकीय नहीं है। यह व्यावहारिक है। अनुभवी नाव टीम इसे अक्सर देखती है और अक्सर नाव पर सबसे अच्छा स्थान सुझा सकती है, बीमारी के लिए बैग दे सकती है, या यात्रा के बाकी हिस्से के लिए अधिक आरामदायक रहने के तरीके बता सकती है। मार्गदर्शित समुद्री यात्राओं में, चालक दल जल्दी मदद करना पसंद करता है बजाय तब तक इंतजार करने के जब तक आप बुरी तरह से महसूस न करें।

पानी पीना मदद कर सकता है, लेकिन एक बार में बहुत अधिक न पिएं। छोटे मात्रा में पानी आमतौर पर पेट के लिए आसान होता है। सूखे स्नैक्स जैसे क्रैकर्स भी कुछ लोगों को आराम देने में मदद कर सकते हैं। अदरक कई यात्रियों के लिए भी काम करता है, चाहे कैंडी, च्यूज, या बोर्डिंग से पहले चाय के रूप में हो, हालांकि यह सभी के लिए समान रूप से प्रभावी नहीं होता।

यदि आपको स्थिर बैठना है और अपनी आँखें एक निश्चित बिंदु पर रखनी हैं, तो ऐसा करें। यदि ताजी हवा में खड़े होना बेहतर लगता है, तो वैसा करें। समुद्री बीमारी का प्रबंधन सभी के लिए एक जैसा नहीं होता। कुछ लोग ठंडा और सीधा रहकर बेहतर होते हैं। दूसरों को पूरी तरह से गति कम करनी पड़ती है।

हांगकांग द्वीप या जियोपार्क यात्रा से पहले स्मार्ट तैयारी

हांगकांग के तटीय दौरे में स्पीडबोट ट्रांसफर, खुले पानी की पारगमन, और मार्ग और मौसम के अनुसार बदलती समुद्री स्थितियाँ शामिल हो सकती हैं। यही इन यात्राओं को रोमांचक बनाता है - आपको समुद्री मेहराब, ज्वालामुखीय तटरेखा, दूरस्थ समुद्र तट, और बाहरी द्वीपों तक तेज़ पहुंच मिलती है जो अन्य तरीकों से पहुंचना मुश्किल होता है। लेकिन इसका मतलब यह भी है कि तैयारी धीमी बंदरगाह फेरी की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होती है।

यदि आप एक समुद्री साहसिक यात्रा बुक कर रहे हैं, तो केवल नाव के हिस्से के बजाय पूरे दिन के बारे में सोचें। हल्के, सांस लेने वाले कपड़े पहनें। पानी साथ लाएं। देर रात के बाद निर्जलित होकर न आएं। यदि आपकी यात्रा में स्नॉर्कलिंग, कयाकिंग, या कोस्टियरिंग शामिल है, तो नींद लाने वाली दवा आदर्श नहीं हो सकती, इसलिए इसे पहले से ध्यान में रखें बजाय कि आप घाट पर जल्दी निर्णय लें।

यहाँ अनुभवी ऑपरेटर के साथ बुकिंग करना भी मददगार होता है। एक अच्छी तरह से संचालित टूर केवल दृश्यावली के बारे में नहीं होता। यह मार्ग योजना, समुद्री स्थिति का आकलन, सुरक्षित बोर्डिंग, और मार्गदर्शन के बारे में होता है जो पहली बार यात्रियों और अनुभवी साहसिक यात्रियों दोनों के लिए अनुभव को सहज बनाता है। उदाहरण के लिए, Splitdyboat अपने कई तटीय अनुभवों को कुशल पहुंच और मार्गदर्शित विशेषज्ञता के इर्द-गिर्द बनाता है, जो तब महत्वपूर्ण होता है जब आप अनावश्यक तनाव के बिना रोमांच चाहते हैं।

बच्चों और पहली बार यात्रियों के लिए नाव यात्रा के समुद्री बीमारी के टिप्स

परिवार और पहली बार नाव सवार अक्सर चिंता करते हैं कि वे सबसे अधिक संघर्ष करेंगे। कभी-कभी यह सच होता है, लेकिन हमेशा नहीं। बच्चे बहुत अच्छा कर सकते हैं यदि वे आरामदायक, हल्का भोजन किया हुआ, हाइड्रेटेड, और प्रस्थान से पहले अधिक उत्तेजित न हों। यही वयस्कों पर भी लागू होता है जो सोचते हैं कि वे बीमार हो जाएंगे इसलिए वे चिंतित हैं।

यदि आप बच्चों के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो स्नैक्स को सरल रखें और बोर्डिंग से ठीक पहले चीनी की अधिकता से बचें। उन्हें नीचे देखने के बजाय बाहर देखने के लिए प्रोत्साहित करें। किसी भी स्थिति के लिए कपड़े बदलने के लिए एक अतिरिक्त कपड़ा साथ लाएं, और अपनी आवाज़ शांत रखें। चिंता लक्षणों को और खराब कर सकती है, खासकर जब कोई अपने शरीर की हर छोटी अनुभूति को स्कैन करना शुरू कर देता है।

पहली बार यात्रियों के लिए, सबसे अच्छा कदम आमतौर पर इसे ज्यादा सोचने से बचना होता है। समझदारी से तैयारी करें, एक स्थिर सीट चुनें, और अपने महसूस करने पर ध्यान दें। अधिकांश लोग अपेक्षा से बेहतर करते हैं, खासकर पेशेवर रूप से संचालित दर्शनीय मार्गों पर जहाँ चालक दल वास्तविक दुनिया की स्थितियों को संभालना जानता है।

प्राकृतिक उपचार बनाम दवा

लोग अक्सर पूछते हैं कि क्या अदरक, एक्यूप्रेशर बैंड, या अन्य गैर-दवा विकल्प पर्याप्त हैं। कभी-कभी हाँ, कभी-कभी नहीं। यदि आपकी गति बीमारी हल्की है, तो प्राकृतिक उपचार ही पर्याप्त हो सकते हैं, खासकर शांत पानी में। यदि आपको कारों, फेरी, या छोटी नावों में बीमार होने का इतिहास है, तो दवा अक्सर अधिक विश्वसनीय विकल्प होती है।

इसके साथ दुष्प्रभाव भी होते हैं। कुछ दवाएं आपको नींद ला सकती हैं या मुँह सूखा कर सकती हैं। प्राकृतिक उपचार कई लोगों के लिए कोमल होते हैं, लेकिन वे खराब परिस्थितियों में पर्याप्त मजबूत नहीं हो सकते। सबसे समझदार तरीका है समाधान को अपनी खुद की इतिहास और आप जिस प्रकार की यात्रा में जा रहे हैं उसके अनुसार मिलाना।

लक्ष्य केवल मतली से बचना नहीं है

एक शानदार नाव का दिन केवल बिंदु A से बिंदु B तक बिना बुरा महसूस किए पहुंचने के बारे में नहीं है। यह वास्तव में तटरेखा देखना, गति का आनंद लेना, चट्टान संरचनाओं को देखना, छिपे हुए समुद्र तटों पर ऊर्जा के साथ पहुंचना, और यात्रा के अगले हिस्से के लिए तैयार रहना है। जब आप समुद्री बीमारी को अच्छी तरह से प्रबंधित करते हैं, तो पूरी यात्रा खुल जाती है।

इसीलिए सबसे अच्छे नाव यात्रा के समुद्री बीमारी के टिप्स जटिल उपाय नहीं होते। वे छोटी-छोटी निर्णय होते हैं जो जल्दी लिए जाते हैं - रात को अच्छी नींद लें, हल्का खाएं, हाइड्रेटेड रहें, सही सीट चुनें, बाहर देखें, और लक्षण शुरू होते ही जल्दी कार्रवाई करें। आपको पानी पर एक शानदार दिन के लिए आदर्श समुद्री स्थिति की जरूरत नहीं है। आपको बस अपने शरीर को साहसिक कार्य के साथ बने रहने का बेहतर मौका देना है।

यदि आप तटीय यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो समुद्री बीमारी की तैयारी को उसी तरह लें जैसे आप सनस्क्रीन या फोन बैटरी पैक लेते हैं - कमजोरी का संकेत नहीं, बल्कि स्मार्ट तरीके से जाने का हिस्सा ताकि आप अपने पेट की बजाय दृश्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।